Nike+からメッセージ(目標達成)

今回は自分で設定した目標を達成したということで、Nike+からメッセージが届いた。



今回は5キロ自己新の時と同じ”アリソン・フェリックス”から。

忘れた頃にこういうメッセージが届くんで、モチベーションキープに繋がってる。


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今日の運動
swim : 1.75km


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neco眠る with 二階堂和美 猫がニャ~て、犬がワンッ！

今日の一曲
【neco眠る with 二階堂和美　猫がニャ~て、犬がワンッ！】

可愛くて温かい曲。

Liveでも見たけど、”わ〜っ”って感じで、とても楽しそうに演奏しててすごく心に残る1曲。ニカさんハッチャケ過ぎですw


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The Electric “Beautiful” ft. Yarah Bravo (official Memory9 Remix)

今日の一曲
【The Electric “Beautiful” ft. Yarah Bravo (official Memory9 Remix)】

”bmr.jp”の記事で、”DJ Vadim”がガンによる闘病から復活したという、うれしいニュース。
新しく始めるユニットのPVが紹介されてたんですが、その曲でftされてる彼の妻”Yarah Bravo”が超キュート！


bmr.jp
DJヴァディム、新ユニット始動!
http://bmr.jp/news/detail/0000010310.html


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今日の運動
run : 2.01km

足の甲が鈍く痛むので早々に切り上げ


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グラミー賞新人賞受賞のEsperanza Spaldingの曲が無料！

今日の一曲
【Esperanza Spalding　Winter Sun】

iTuesストアが週替わりでやってる「今週のシングル」という、無料ダウンロードできる曲が、今週んはなんと、先日のグラミー賞で”ジャスティン・ビーバー”をおさえて新人賞を受賞した”Esperanza Spalding”の”Winter Sun”という曲でした！。

スリリング&グルービーで、かっこいい曲ですね。

この受賞で興味がわいて、ちょうど購入を検討してたとこだったんで、うれしいサプライズ！

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今日の運動
swim : 1.70km

昨日ダルくてあまり泳げなかった分も


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Nike+からメッセージ(10km自己新)

10km走で自己新を出せたんで、Nike+からメッセージが届きました。



今回は長距離ランナー”ポーラ・ラドクリフ”からです。

目標の50分切りまでは、あと約2分30秒。まだまだだなぁ〜


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今日の運動
run : 12.28km + 10.07km
swim :1.10km


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オリラジ藤森あやまんJAPAN ヘビーローテーション

チャラ過ぎw　

”ショーバト！”で放送されたオリラジ藤森とあやまんJAPANのAKB合いの手。この”ヘビーローテーション”は第二弾。

第一弾は”ポニーテールとシュシュ”

第三弾は”会いたかった”


バカっぽいけど、ここまでやられると逆に尊敬されていいレベル。


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今日の運動
swim : 1.15km


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Nike+ レベルアップ！

Nike+のレベルが”オレンジ”から”グリーン”に上がった！

Nike+お馴染みのメッセージはこの方から

プロスケートボーダーのP-Rod・・・なんで？・・・陸上選手じゃないよ・・・

レベルが上がると機能が変化するらしいけど、何が変わったのかわからんw
ググってみたけど、詳細は見つけられませんでした。

次のレベル”ブルー”までは遥か750km弱、そこまで走り続けてるかな？


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今日の運動
run : 6.18km


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山下達郎 Your Eyes

今日の一曲
【山下達郎　Your Eyes】

こみ上げ系ラブソング、アガります

アルバム”BIG WAVE”に収録されてます。このアルバムは前半が山下達郎オリジナル、後半がビーチボーイズのカバーという構成となっていて、爽快感がハンパなく、まさに”一服の清涼剤”といった感じです。アルバム自体、超オススメ。


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今日の運動
run : 6.12km


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荒井由実 航海日誌

今日の一曲
【荒井由実　航海日誌】

ユーミンの荒井由実時代の切なくなる名曲。
 タイトルは”航海日誌”ですが、詩は”後悔日誌”となってます。センスいいですね。

 サードアルバム”COBALT HOUR”に収録されていて、このアルバムには他に”卒業写真”も収録されてるけど、この”航海日誌”の方が好きです。


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限界まで走ってみた 20110206

今日のランは、実際自分がどれだけの距離走れるのか？を知りたくて、ゆるいペースで黙々と走ってみた。

結果は13km。

体力的にはまだまだイケそうだったけど、水分が・・・枯れた・・・
汗の量が減り、口の中がパサパサになり、このままだとヤバイことになるかもと思って13km超えたトコで中止。

ジムのトレッドミルでのランなら、そばに置いとけるから簡単に補給できるけど、外での場合は携帯しとかないといけないからどうしたものか・・・と思ってたとこにtwitterで”キャメルバック”なるものを紹介していただいた。

”キャメルバック”ってなんぞ？

調べて良さそうだったら導入してみよう。
20km走れたら、次の大会ではハーフに挑戦したい。


あと、またNike+からメッセージ。



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今日の運動
run : 13.04km


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吉田美奈子 夢で逢えたら

今日の一曲
【吉田美奈子　夢で逢えたら】

大瀧詠一節全開の曲ですね。この曲はいろんな人にカバーされてるけど、この”吉田美奈子”版が雰囲気があって一番！清涼感あります。”ラッツアンドスター”版のカバーはCMでも使われてました。

アルバム”FLAPPER”収録で、他には山下達郎”ラスト・ステップ”のカバーなんかも収録されてる名盤です。


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Nike+からメッセージ(1km自己新)

前回の”5km自己新”に続いて、今回は1km自己新を出せました。
で、今回のNike+からのメーッセージ。



今回はオリンピック金メダリストの”サーニャ・リチャーズ”さんからでした。

今回は1mileスピード走をやってみて自己新が出せたんですが、キツかった！倒れるかと思った！小学校のマラソンの時以来に、口の中が変な味がして妙に懐かしかった。ん？これって”走馬灯の様に過去の出来事が”みたいなアレ？wそんなんじゃないと思うけど、慣れん事はするもんじゃないな。次やるのは倒れても周りに助けてくれる人がいる時にしとこう。

それにしても、4'39"/kmのペースでこんな状態だと、来月の大会で10km50分切りはキツイかもなぁ・・・


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今日の運動
run : 1.7km + 1.67km
swim : 0.75km


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Nike+からメッセージ(5km自己新)

5km走で自己新タイムを出したみたいで、Nike+でこんなメッセージが表示されました。



”アリソン・フェリックス”さんからです。

今まで何回も5km以上走ってたのに、こんなメッセージは初めてです。
何か条件があるんかな？

何にせよこういうサービスはモチベーションの維持につながります。
そろそろ”Nike+ レベル”も上がるんで、次は何が起こるのか楽しみですね。

寒い中走るのはやっぱり気持ちイイ
明日も走れたらいいなぁ


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今日の運動
run : 5.15km


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アジアカップ2011 日本優勝！

日本代表おめでと〜っ！

0-0で迎えた延長後半、延長途中出場のサンフレッチェ李忠成選手の鮮烈なボレーが決勝点となって優勝！

友人宅で数人と観戦してたんですが、あのゴールには思わずみんな立ち上がって歓声を上げてしまってましたw
サンフレのゴールパフォーマンスまでやってくれて、超テンション上がった！

それにしても、よくあそこでダイレクトでシュートしたよなぁ。ワントラップいれて落ち着いてでも十分だったのになぁ。ってのが感想。
でも、あのボレーを打てちゃうトコに李選手のスター性を感じてます。

我らが玉蹴り同好会も、ちょうど道具を新調したとこだし改めて頑張ろうと思う。いいヴァイブスいただきました！

日本代表、李選手、ホントにおめでと〜！


李忠成 official blog


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いろんなヒップホップクラシックスをビートボックスでメドレーしてる動画

スゲーッ！！カッケーッ！！

ビートボックスの技術的なトコはよくわからないけど、声がいちいち元の曲のものに似てることにビックリ！特に1:25あたりの”メス”の部分には鳥肌が立ったw

もう一箇所グッときた箇所で、1:40くらいの”Gang Starr”の”Full Clip”で冒頭の”BIG L, REST IN PEACE”が、”GURU, REST IN PEACE”って言い換えてたトコ。熱いっす！

他にもリリックを変えてるとこもあったりと、ただのビートボックスの技術屋さんじゃない事が十二分に伝わってきた。


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【映画】キック・アス

終了間際になんとか見ることができた”キック・アス”。
寝不足気味だったんで、寝てしまわないかと心配だったけど、結果まったく睡魔が襲ってくることもないどころか、見終わった後も興奮しっぱなし、いきなりクラシック確定の超アタリ映画でした。

主人公がヒーローに憧れてる冴えない学生っていうコメディー的な設定なのに、派手なアクションに、エグい暴力模写、とにかくテンポがいい。
というのも主人公の”キック・アス”よりも”ヒット・ガール”役のクロエ・グレース・モレッツの方がめちゃめちゃ強くて目立ってて主人公っぽいw

”ヒット・ガール”の父親ニコラス・ケイジ演じる”ビッグ・ダディ”は死んでしまったけど、続編がありそうな終わり方に、超期待してしまいます。

DVDが出たらまた見たいし、特典映像にも期待してます。

”ヒット・ガール”、キュート過ぎです。

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